s 4

Komendant Główny Policji 14.218 Zastępca Komendanta Głównego Policji 12.379 Komendant wojewódzki Policji 8.828 Komendant powiatowy (miejski, rejonowy) Policji 6.761 Kierownik referatu 4.045 Detektyw/asystent 3.372 Dzielnicowy/kontroler ruchu drogowego 3.138 Policjant 2.429 <--pierwszy lepszy "krawężnik" świeżo po kursie Kursant 1.618 [...]

ja tymi wyprostami to sobie kolano chyab zj**ałem lekko swoją drogą to Greg Jackson nie był w narożniku bonesa ,bo dozwolone były tylko 3 os w narożniku a on był 4 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-25 23:54:49

Pyerdolę bary, mam cały wieczór siedzieć i słuchać pseudoekspertów? Wolałbym sam w domu na kalkulatorze oglądać%-) Ja tam robię zrzutę z kolegami i u mnie w chacie oglądamy, bez zbędnego pyerdolenia za uszami;) BTW nareszcie udało mi się podciągnąć 4 razy z 54 kg. Jest moc. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-09-26 16:17:09

Elo penero };-) A Bullet do kiedy ma bana? k***a Pejdż kontuzjowany i nie będzie walczył 4 października, w dupę! Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-01 01:22:14

Konrad nie masz co jeść i gdzie się myć ani srać }:-( j**ać studia j**ać pracę w GTA wyk***iam racę - załatwiaj se te GTA 4 Maniek wrzuć swoje walki grapplingowe, Siwego już widzieliśmy w akcji :-D Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-04 20:14:05

21 listopada w siedzibie PZLA odbyło się zebranie Komisji Statystycznej, podsumowujące roczną działalność oraz krystalizujące plany do końca 4-lecia 2010-2013. Do poważnych osiągnięć Komisji w upływającym roku zaliczono udział w obchodach 90-lecia PZLA, a zwłaszcza wydaną z tej okazji książkę 90 lat Polskiej Lekkoatletyki 1919-2009, pełną [...]

46kg 6x6 na klate 6kg wznosy Sory ale z takimi wynikami to głupota robić więcej niż 3 razy trening. Będziesz miał zapewne mniejszy progres. Martwy robisz? Przysiad to nie tylko nogi.. Dzięki wielostawowym ćwiczeniom rozwijasz też chociażby mięśnie brzucha. WL + przysiady + drążek + OHP to podstawa treningu dla świeżaków. Zmieniony przez - najdus [...]

znalazlem, w innym miejscu wyliczenia sa faktycznie dokladniejsze niz moje jednak dalej jestem kalorycznie na minusie /SFD/2018/8/4/67edf6ea94d64d549185ee72e4edd6b1.jpg Zmieniony przez - diethar w dniu 04/08/2018 21:50:33

Vito vs Ali -Ali UD RTD 6-12 Vito vs Frazier - ??? Vito vs Foreman - ??? 6 na 4 walki Foreman Odporności i młodości nie da się wypracować tak łatwo, z tym się rodzisz...Old George nie walczył z bokserem o umiejętnościach i taktyce tak by go wymęczyć i powalić,co było możliwe i pokazał to Stewart i nie walczył z takim cepakiem jak Lyle,szczęki [...]

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

Koleś zdradza tajemnice udanego suplesa... ruchy frykcyjne http://www.youtube.com/watch?v=bM7_sAXwf7U Takiego manekina jeszcze nie widziałem W sumie to bezpieczny sposób na naukę dźwigni: http://www.youtube.com/watch?v=TipO4eoEVuY Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-12 01:01:31

1) Dzień dobry wieczór 2) Na siłce byłem u kumpla w piwniczce. Akurat mam wolną sobotę bez planów to sobie zrobiliśmy trening ze stretchingiem 3)Mariola - zorganizuj zawody... Perfect Hormony Cup III 4)Co do białka - woda jest lepszym transporterem, aczkolwiek sam piję z mlekiem jak mam ochotę. Jak chcesz spowolnić wchłanianie białka na noc, to [...]

Patrzcie na tego speca http://www.youtube.com/watch?v=IVrlA3-f29g Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-26 22:47:38

Jednak dobrze, że poszłaś na redukcje, Saida Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-28 23:10:16

ale ale rafaU, gdzie TFoja retencja? gdybyś był tak miły leo ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-17 19:53:52

a co z innymi wnętrznościami? Jeżeli chodzi o m-drola to pożądne skutki pojawiły się po odstawieniu go dokładnie po 4 tygodnich. Teraz w tej chwili tak się czuje źle, że poważnie myśle o tym lekarzu jeszcze Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-06-04 23:27:52

wiek:19 wzrost:175 waga:68 dieta: zapotrzebowanie : 2723kcl 1 posiłek: dwa jajka sadzone czekolada z jogurtem 2 posiłek:sałatka z białek kapusty 3 posiłek: ryż + udka z kurczaka 4 posiłek: dwa banany+ winogron 5 posiłek: płatki owsiane + ryba jem to co 3h w ilościach tak aby wychodziło tyle co zapotrzebowanie ;) plan : PONIEDZIAŁEK: [...]

Panowie ale problem polega na tym ze: w styczniu sa zawody, w marcu sa zawody, w kwietniu sa zawody i w maja sa najwazniejsze zawody! J jak tu zrobić krótki cykl a jednocześnie przygotować sie do wszystkich zawodów i sie nie przetrenować ? Czy ten cykl naprawdę jest taki mocny? dawki nie sa jakieś kosmiczne tylko prop 150 mg/eod to juz [...]

Naleśniki serowe z truskawkami - jedno całe jajko + trzy białka - serek wiejski 200g - płatki owsiane 50g - truskawki 200g - jogurt naturalny 200 ml Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. [...]

MARYNOWANA PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE CZOSNKOWYM http://img181.imageshack.us/i/kopiass851537.jpg/%5D%5BIMG%5Dhttp://img181.imageshack.us/img181/4941/kopiass851537.jpg kg piersi wrzucić do miski zasypać przyprawami i zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu elektrycznym albo w piekarniku [...]